Che cos'è la mindfulness? La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica millenaria che ha le sue radici nel buddismo, ma che oggi viene ampiamente adottata anche in ambito laico come strumento per migliorare il benessere psicofisico e raggiungere una maggiore serenità interiore. Essa consiste nell'imparare a prestare attenzione al momento presente, accogliendo senza giudizio i […]